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Comment s'entraîner dans des circonstances inhabituelles

Chat With Champions Getty Images
Date
18 avr. 2020
Tags
Actualités Olympiques
La pandémie de COVID-19 qui sévit à l'heure actuelle plonge tous les athlètes dans la même situation : leurs compétitions sont annulées et leurs conditions d'entraînement deviennent beaucoup plus compliquées. Aujourd'hui, plus que jamais, les conseils d'athlètes expérimentés sont essentiels pour surmonter cette période éprouvante et atteindre ses objectifs d'entraînement. Voici les recommandations de trois olympiens, athlètes modèles lors des Jeux Olympiques de la Jeunesse (JOJ) d'hiver.

Il va sans dire qu'au cours des derniers mois et des dernières semaines, il est devenu beaucoup plus compliqué de s'entraîner et de rester en forme, en raison de la propagation du coronavirus qui oblige les athlètes partout dans le monde à revoir leur programme de préparation. L'esprit olympique conserve néanmoins toute sa force, comme le prouvent les techniques d'entraînement créatives et novatrices de dizaines d'olympiens confinés chez eux.

En ces temps difficiles, se rappeler les conseils de ceux qui ont vécu une situation similaire, que ce soit à cause d'une blessure ou parce qu'ils ont dû interrompre leur entraînement pour une autre raison, semble judicieux. John Morris, Hong Zhang et Patrick Chan faisaient tous trois partie des athlètes modèles aux JOJ d'hiver de Lausanne 2020. Voici les conseils pleins de sagesse qu'ils ont donnés lors des discussions avec les champions organisées à cette occasion.

Essayer quelque chose de nouveau

Compte tenu du sport qu'il pratique, le curleur canadien John Morris, double champion olympique, est habitué aux longues pauses loin de la patinoire.

"En curling, nous n'allons pas à la patinoire l'été ; nous devons donc faire une pause", explique John. "Nous en profitons pour pratiquer d'autres activités comme le yoga, le vélo ou la course. Cela reste de l'entraînement, différent certes, mais un entraînement qui aide également à lutter contre le surmenage."


S'il est vrai que chaque athlète ou presque à travers le monde gérera la situation à sa façon, essayer de nouveaux sports ou faire de nouveaux exercices peut être un excellent moyen de rester en forme et motivé en attendant la reprise de son activité principale.

Et John de conclure : "Quand je reprends le curling, je me sens revigoré et j'ai hâte de m'y remettre."

Rester en forme mentalement

Les autres athlètes ont répondu pour leur part à des questions sur l'importance que revêt l'aspect mental lorsqu'il est impossible de s'entraîner pendant de longs mois. La patineuse de vitesse chinoise Hong Zhang et le patineur artistique canadien Patrick Chan ont donné plusieurs conseils à ce sujet.

Pour Zhang, se concentrer sur le moment présent est la clé du succès. En se focalisant sur le court terme, il est plus facile de rester motivé et de se fixer des objectifs.

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"Pour rester motivé, il faut penser à court terme, pas à long terme", explique-t-elle. "Ne pensez pas en termes de mois, de saisons, d'années. Prenez les choses au jour le jour. Il est important de ne pas trop se projeter."

Lorsque Patrick Chan était plus jeune, lui aussi s'est retrouvé seul. Il avait quitté son pays natal pour s'entraîner et devenir au final l'un des plus grands noms du patinage artistique.

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"Lorsque j'ai quitté le lycée au Canada pour partir m'entraîner aux États-Unis, je me suis retrouvé seul", confie-t-il. "Je me suis entraîné en Floride pendant deux ans, tout seul. C'était très dur."

"Ce n'est pas facile, c'est vrai, mais grâce à la technologie actuelle, vous pouvez suivre les autres concurrents, voir ce qu'ils font et cela vous aide à rester motivé."

Dernier conseil d'un triple médaillé olympique : écouter les bons morceaux de musique !

"Préparez-vous une bonne playlist. Choisissez une musique qui vous donne la pêche !"

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