К сожалению, в спорте часто случаются травмы. Для спортсмена травма может означать сорванные планы и даже конец многообещающей карьеры. Однако травмы можно предотвращать. Многочисленные научные исследования доказали, что хорошо продуманная разминка может снизить риск травм больше чем на 50%!

Приложение «Get Set Train smarter» было разработано специально для юношеских Олимпийских игр в китайском Нанкине (2014) и норвежском Лиллехаммере (2016). Эта программа появилась в результате сотрудничества Международного олимпийского комитета, Центра исследования спортивных травм в Осло, компании Making Waves AS и ряда международных спортивных федераций.

Приложение предназначено не только для юных талантов и их тренеров. Оно будет полезно всем, кто активно занимается физкультурой и спортом. Get Set поможет в профилактике спортивного травматизма благодаря научно обоснованному составлению схемы физических упражнений, наиболее эффективной для конкретного пользователя.

Все упражнения представлены как видеоролики с краткими пояснениями того, как выполнять их правильно. Также добавлены вариации и три уровня сложности упражнений – в зависимости от индивидуального прогресса. Упражнения в программе Get Set почти не требуют снаряжения, и их удобно выполнять в любых условиях.

В разделе «Спорт» можно выбрать свою дисциплину из 30 летних и 15 зимних видов спорта; кроме того, можно подыскивать упражнения для профилактики травм конкретных частей тела. Иными словами, для каждой из 45 дисциплин программа упражнений позволяет учитывать специфику травматизма в разных видах спорта. Аналогично, в разделе «Тело» можно выбрать упражнения для предотвращения травм плечевого пояса, спины, паха, ахилловых сухожилий, коленей или лодыжек.

Любую программу упражнений можно загрузить как файл PDF с небольшими картинками и краткими описаниями. Затем такой файл PDF можно распечатать или отправить товарищам по команде, тренерам, друзьям или родным.

Приложение Get Set доступно для iOS и Android на 7 языках (английский, французский, испанский, русский, немецкий, норвежский и китайский). Его можно загрузить бесплатно. При первом просмотре того или иного упражнения программа загружает соответствующее видео на ваше устройство. Поэтому рекомендуем пользоваться подключением Wi-Fi, чтобы избежать дополнительных расходов. После загрузки видеоматериалы Get Set хранятся на вашем мобильном устройстве, и их можно просматривать в любое время и в любом месте.

 

Загрузить приложение

Play Store 

App Store