Cuando te entrenas llevas tu cuerpo al límite. La manera de prepararse para una competición puede tener un gran impacto en tu rendimiento. Estar en forma gracias a un entrenamiento físico optimizado y un buen calentamiento puede reducir drásticamente el riesgo de lesiones. Incluir todo esto en tu entrenamiento cotidiano te ayudará a ser un mejor deportista.

El equipamiento también puede ser una fuente de lesiones, así que es importante que tus entrenadores y demás personal técnico te ayuden a encontrar el material correcto.

Escucha a tu cuerpo, no sobreentrenes. La recuperación es tan importante como el entrenamiento.

En cualquier caso, un refuerzo muscular adecuado es esencial para la prevención de lesiones. Para más información sobre cómo prepararte para tu deporte, reforzar las partes más importantes de tu cuerpo y prevenir lesiones, descarga esta aplicación gratuita.

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